La psicología de alto rendimiento está asociada con la preparación psicológica de los deportistas de elite, cuyas exigencias son al máximo y sus objetivos profesionales.
Lo cierto es que la psicología debe estar al servicio de quien la necesite, y la realidad de los últimos tiempos nos fue mostrando que había un ámbito donde también las exigencias solían ser muy altas pero no con la mira en el resultado deportivo, sino en el logro de objetivos tanto de carrera (personales) como de desempeño (organizacionales).
Así fueron acercándose a la consulta, empleados con bajo rendimiento en busca de una explicación o una estrategia para desarrolar su potencial, gerentes estresados por el nivel de exigencia, grupos que no alcanzaban los objetivos por problemas vinculares, personas que se proponen disfrutar más su trabajo sin reducir s rendimiento, y muchos casos más.
La psicología en este caso acompañada de técnicas de relajación, meditación, y otras, puede ayudar en el ámbito empresarial para que cada individuo pueda afrontar desafíos, tener recursos frente al estrés, responder a las propias expectativas, y así entonces lograr un mayor rendimiento que no vaya en contra de la salud psicofísica de cada cual.
sábado, 7 de junio de 2008
lunes, 26 de mayo de 2008
Causas de recaídas
Hace unos días estudiantes de periodismo me consultaron respecto de este problema.
La verdad es que no hay una respuesta exacta, ya que cada deportista de alto rendimiento tiene características comportamentales diferentes, y situaciones en su entorno también.
De todas maneras podemos repasar algunas de las situaciones que más se repiten en este campo.
El sobreentrenamiento es una de las causas de recaída, ya que sigue vigente la creencia de que entrenar más es mejor, y hay que tener en cuenta que la curva ascendente de entrenamiento tiene un pico y luego comienza a descender.
Los síntomas similares a los de una antigua lesión pueden generar también un temor a que vuelva a suceder, bajando los niveles de confianza y por ende de rendimiento.
La baja auto estima y la falta de confianza son factores que pueden predisponer a una recaída ante las presiones externas, como puede ser un rival con el historial en ventaja, la opinión de la prensa, un árbitro que alguna vez haya perjudicado al jugador, etc.
Y también el exceso de confianza a veces desconecta al jugador de su motivación, del estrés necesario para afrontar una competencia, y lo peor de todo es llegar a la subestimación de las condiciones del rival.
Esto es un simple repaso de algunas situaciones que pueden tener incidencia en una recaída del comportamiento de un deportista de alto rendimiento. Lo cierto es que cada caso trae nuevas causas, y el sello individual de cada uno no permite generalizar demasiado sobre este aspecto.
Por ello en artículos próximos seguiremos investigando cuáles son los factores intra/extra psíquicos que influyen en el rendimiento de cada jugador.
La verdad es que no hay una respuesta exacta, ya que cada deportista de alto rendimiento tiene características comportamentales diferentes, y situaciones en su entorno también.
De todas maneras podemos repasar algunas de las situaciones que más se repiten en este campo.
El sobreentrenamiento es una de las causas de recaída, ya que sigue vigente la creencia de que entrenar más es mejor, y hay que tener en cuenta que la curva ascendente de entrenamiento tiene un pico y luego comienza a descender.
Los síntomas similares a los de una antigua lesión pueden generar también un temor a que vuelva a suceder, bajando los niveles de confianza y por ende de rendimiento.
La baja auto estima y la falta de confianza son factores que pueden predisponer a una recaída ante las presiones externas, como puede ser un rival con el historial en ventaja, la opinión de la prensa, un árbitro que alguna vez haya perjudicado al jugador, etc.
Y también el exceso de confianza a veces desconecta al jugador de su motivación, del estrés necesario para afrontar una competencia, y lo peor de todo es llegar a la subestimación de las condiciones del rival.
Esto es un simple repaso de algunas situaciones que pueden tener incidencia en una recaída del comportamiento de un deportista de alto rendimiento. Lo cierto es que cada caso trae nuevas causas, y el sello individual de cada uno no permite generalizar demasiado sobre este aspecto.
Por ello en artículos próximos seguiremos investigando cuáles son los factores intra/extra psíquicos que influyen en el rendimiento de cada jugador.
sábado, 10 de mayo de 2008
Más, no siempre es mejor.
A veces parece obvio, pero la experiencia demuestra que en algún momento el individuo se enceguece por lograr su objetivo, perdiendo de vista lo más importante que es justamente la manera en que va a intentarlo.
Un golfista consulta porque quiere mejorar uno de sus golpes y en cada entrenamiento está pegando cada vez peor. Posiblemente crea que a más entrenamiento más resultado. La experiencia le está demostrando lo contrario, pero el se empeña en entrenar cada vez más horas.
Un fisicoculturista advierte que un músculo no responde tan bien como otros, y entonces decide intensificar sus esfuerzos, y aún viendo que así no responde, añade más entrenamientos, más peso, más sacrificio.
Un tenista tiene problemas con el saque. Dentro de un juego muy completo, sólo está fallando un poco más de la cuenta en el saque. Pero su mente se queda allí, en lo que no funciona. Comienza a resignar entrenamientos de otros golpes, para practicar saques. Resulta que no sólo no saca mejor, sino que los demás golpes también comienzan a fallar. Finalmente todo su juego se debilita sensiblemente.
Seguramente si el golfista en vez de autoexigirse para mejorar su golpe pudiera relajarse para poder soltarlo como antes, todo sería más sencillo.
Seguramente si el fisicoculturista no sobreentrenara su músculo por la ansiedad de hacerlo reaccionar, todo sería más sencillo.
Seguramente si el tenista, en vez de obsesionarse con un golpe y centrarse en el error y no en los aciertos, se relajase, volviera a disfrutar de su juego, confiara en que si una vez pudo otra vez podrá, todo sería más sencillo.
En efecto, más no siempre es mejor. A veces es menos. Otras diferente. Entender y asimilar esto, sin dudas, haría que todo fuera definitivamente más sencillo.
Un golfista consulta porque quiere mejorar uno de sus golpes y en cada entrenamiento está pegando cada vez peor. Posiblemente crea que a más entrenamiento más resultado. La experiencia le está demostrando lo contrario, pero el se empeña en entrenar cada vez más horas.
Un fisicoculturista advierte que un músculo no responde tan bien como otros, y entonces decide intensificar sus esfuerzos, y aún viendo que así no responde, añade más entrenamientos, más peso, más sacrificio.
Un tenista tiene problemas con el saque. Dentro de un juego muy completo, sólo está fallando un poco más de la cuenta en el saque. Pero su mente se queda allí, en lo que no funciona. Comienza a resignar entrenamientos de otros golpes, para practicar saques. Resulta que no sólo no saca mejor, sino que los demás golpes también comienzan a fallar. Finalmente todo su juego se debilita sensiblemente.
Seguramente si el golfista en vez de autoexigirse para mejorar su golpe pudiera relajarse para poder soltarlo como antes, todo sería más sencillo.
Seguramente si el fisicoculturista no sobreentrenara su músculo por la ansiedad de hacerlo reaccionar, todo sería más sencillo.
Seguramente si el tenista, en vez de obsesionarse con un golpe y centrarse en el error y no en los aciertos, se relajase, volviera a disfrutar de su juego, confiara en que si una vez pudo otra vez podrá, todo sería más sencillo.
En efecto, más no siempre es mejor. A veces es menos. Otras diferente. Entender y asimilar esto, sin dudas, haría que todo fuera definitivamente más sencillo.
domingo, 27 de abril de 2008
Bienvenidos a Psicorendimiento
En un mundo extremadamente competitivo y cambiante a veces se hace muy dificil llevar a cabo las actividades artísticas, deportivas, o empresariales sin sentir esa exigencia que se manifiesta a través de síntomas molestos tales como la ansiedad, mareos, tension corporal, malestar digestivo, fatiga, etc.
Nos proponemos abordar esta temática desde el coaching, la psicología, y técnicas de relajación y meditación.
El espacio está abierto para comentarios de quién lo desee.
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